Trucos para vivir mejor (cap 3)

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Descripcion y ficha

Hugh Fearnley-Whittingstall y Steph McGovern abordan algo que se ha descrito como una "epidemia global" y "tan peligroso como fumar": el comportamiento sedentario. Más de 15 millones de nosotros pasamos la mitad de nuestro día en un escritorio, en el coche o en el sofá. Puede parecer inofensivo, pero estar sentado durante más de seis horas aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

El 'laboratorio' de esta semana es la policía de Humberside. Hugh y Steph desafían tanto a la sala de control del 999 como al personal directivo a incorporar más movimiento a sus rutinas diarias, que hasta ahora consistían en largos turnos sentados en sus escritorios.

Pero si están engatusando a otros para que vivan bien, entonces Hugh y Steph sienten que es justo que ellos mismos sigan ese camino. Con Steph en un trabajo muy exigente, ella admite fácilmente que le cuesta desconectarse. La Dra. Zoe prescribe sesiones semanales de baños de bosque, que según estudios científicos recientes pueden reducir los niveles de cortisol hasta en un 15 por ciento.

Si bien Hugh es un corredor entusiasta, como muchos mayores de 45 años, ha notado que está perdiendo fuerza muscular. El Dr. Zoe recomienda que pruebe algunos ejercicios de entrenamiento sencillos para ayudar a desarrollar sus músculos por debajo del promedio.

En nuestro mundo obsesionado con la imagen, Steph conoce a una familia que lucha con la imagen corporal. Es posible que mamá Sunita haya perdido varios kilos de peso recientemente, pero eso no le ha impedido sentirse intensamente cohibida y ahora le preocupa que su hija Simran pueda seguir sus pasos. Steph sugiere que prueben a dibujar el natural: un estudio científico reciente descubrió que pintar personas desnudas puede aumentar la confianza en uno mismo en un 25 por ciento. Mientras tanto, Hugh quiere probar una de las modas saludables más populares que ha llegado al mercado, el CBD, en tres voluntarios que sufren de insomnio.

Después de probar formas sencillas de vivir bien, Hugh y Steph descubren cuáles no solo funcionan sino que también se pueden incorporar a nuestras rutinas diarias.

Categoria
Ciencia y tecnologia
Duracion

58:13

Fecha de publicacion

01-02-2024

Caratula
caratula documental Trucos para vivir mejor (cap 3)
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